tabata training

Allenamento con esercizi semplici da effettuare alla massima velocità per 20’’ intervallati da 10’’ di riposo, da eseguire per un totale di 4’ escludendo riscaldamento e defaticamento.

Benefici: riduzione della massa grassa e miglioramento della capacità aerobica ed anaerobica. Adatto a uomini e donne. Ottimo per chi ha poco tempo per allenarsi.


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